cale jaja

Zdecydowanie cale jaja.. 2-4 jaja bedzie ok

2 całe jaja 5 białek 30g whey 100g twarogu łyżeczkę słodzika w płynie wszystko wymieszać dobrze , Najpierw ubić białka na sztywną pianę , wymieszać żółtka z wpc można dodać troszkę mleka , ew wody , białka stopniowo dodawać do żółtek cały czas mieszają potem dodajemy ser i słodzik , do piekarnika 150 stopni na jakieś 30 min sprawdzać od czasu [...]

Siema chodzi mi po głowie przepis. Ugotowac cały brokuł potem go rozdrobnic wbić z 3 całe jaja do tego 5 białek wymieszać i zrobić omleta :-D Bedzie duzy i moze da rade sie tym najejsc co o tym myslicie?

Trochę dużo oliwy z oliwek lejesz. W zamian dałbym nasycone, np. całe jaja zamiast samych białek, tłuste mięso, ser żółty. Po treningu wywal tłuszcz. Daj więcej warzyw. Zmieniony przez - Charon w dniu 2007-07-14 11:48:26

1. 45g izolatu białka + 3-4kromki Wasy 2. pierś 200-300g+warzywa+15ml oliwy z oliwek 3. pierś 200-300g+warzywa+15ml oliwy z oliwek 4. po treningu 45gr bialka +30g carbo 5. wołowina 200g+Wasa 4-5 kromek.+olej lniany lub oliwa z oliwek 6. jajecznica na teflonie 2 całe jaja+8 białek+koperek suszony dla mnie tak rozpisal, tam gdzie są warzywa daje [...]

a ja Owsiane + otręby + łyżeczka kakao + pestki dyni + wiórka kokosowe i na deser 3 całe jaja :)

Troszke o tym poczytalem po czy ułożyłem takie coś I posiłek 100 g płatki owsiane +20gr 100g twarogu chudego -50gr 50g oliwy z oliwek WYWAL DODAJ CAŁE JAJA ZMIKSUJ I NA PATELNIE=ŻARCIE JAK ZE SNU II posiłek jogurt 200g OCZYWIŚCIE NATURALNY 2 grachamki z 50g polędwicy ZAMIAST POLĘDWICY CYCEK Z KURAKA III posiłek 50g ryżu WIĘCEJ RYŻU 150 [...]

omlet ( 2 cale jaja + 3 bialka) + ponad 100gram Crunchy Sante + rodzynki + kawa

Mój nowy szybki element kaloryczny czyli szejker jajeczny . 4 całe jaja z cynamonem i odżywką białkową polaną olejem z oliwek .

18:00 100 makaron 100 mięso mielone wołowo-wieprzowe właśnie: kanapki z wędzoną makrelą dzisiaj : 10:00 4 całe jaja 100 pieczywa 12:00 50 owsianych 30 białka 14:00 pizza Zmieniony przez - HeBRa21 w dniu 2010-01-24 10:24:30

przyprawione sogacze dla was panowie :) poleciały :) Co powiecie jak bym do ostatniego posiłki dorzucił 2 całe jaja ŻÓŁTKIEM gotowane na twardo ? po samym tuńczyku czuję się głodny? Zmieniony przez - budzian1991 w dniu 2013-07-13 21:56:54

a mi się marzą placki z jabłkami i cynamonem %-) jutro pewnie wrzuce bo chodzą za mną już tydzień. A co do żółtek hum.. Jem całe jaja poprostu.

A zresztą macie tutaj Skopiowałem całą wypowiedź, oto ona: Prosze o ocene mojej diety, mam tendencje do otłuszczania sie przy weglowodanach, wiec niekture postanowiłem zastąpić zdrowymi tłuszczami. Węglowodany bede jadł tylko rano, przed treningiem, po(carbo) i w posiłku poteeningowym, reszte energi stanowią tłuszcze. Moim celem jest budowanie [...]

Posiłek I (śniadanie) płatki owsiane 100g // z czym jesz te płatki :)?? Jaj kurze całe 150g(3 całe jaja) Orzechy włoski 50g // rozbij na 2 razy....czyli daj tu np. 30gr a w nast. posiłku 20gr. II Posiłek (przed teningiem) ryż biały 100g // jak masz tendencje do otłuszczania to ryż brązowy albo kasza kuskus Piers z kury 100g Oliwa 10g(1 duża [...]

Więcej bialka znajduje się w bialku jaja,natomiast w zółtku jest jego mniej,ale jest ono za to bardziej wartosciowe,dlatego najlepiej jesc cale jaja.Dlaczego nie surowe? Z powodu zagrozenia salmonellą.Jezeli sie uparles na surowe, to oblej jako wrzaca woda przed wrzuceniem go do tego sheak'a/ Ułóz sobie pozadna diete,bo bez niej nie zdobedziesz [...]

Osobiście wywaliłbym słonecznikowy i dałbym inne lepsze źródła tłuszczy ( tłuste mięsa ,ryby , orzechy bez ziemnych , oliwe, smalec, masło itp). Odnośnie jaj to dla mnie w gre wchodzą tylko całe jaja jako bogatsze źródło wartości . Rozlożyłbym posilki inaczej jak chodzi o godziny 18-19-20 tak aby nie jeść o 18 po treningu i potem znów o 19 a [...]

no bo same mi bardziej odpowiadają bo tak to sobie je posłodze i zjem ze smakiem a całe nie mam pojęcia jak jeść moze mi powiecie jak zjeść surowe całe jaja

Nie zrezygnować z żółtek tylko masz wbijać całe jaja zamiast 1 jaja i 5 białek

Problem w tym, że nie mam formy na babkę :) Któraś z was robiła to migdałowe ciasto z cukinii, co chyba PUSH linka dawała? ja wlasnie wyciagnelam z piekarnika ale nie wiem jeszcze co wyszlo, dosladzalam bananami i miksowalam cale jaja i dodalam kako i przyprawe piernikowa i na mace ryzowej :D

Problem w tym, że nie mam formy na babkę :) Któraś z was robiła to migdałowe ciasto z cukinii, co chyba PUSH linka dawała? ja wlasnie wyciagnelam z piekarnika ale nie wiem jeszcze co wyszlo, dosladzalam bananami i miksowalam cale jaja i dodalam kako i przyprawe piernikowa i na mace ryzowej :Da ty kombinierko jedna ;-)